Uber Eats女性配達員のリアルを調査！収入・服装・安全対策を現役76名に聞いた

「ウーバーイーツって、女性でもできるのかな？」「危なくない？体力的にきつくない？」そんな不安を抱えている方も多いと思います。

当サイトでは、2025年1月に現役女性配達員76名にアンケート調査を実施しました。さらに、40代の女性専業配達員に取材し、リアルな稼働データも取得しています。

その結果わかったのは、Uber Eats（ウーバーイーツ）は女性でも安心して始められる仕事だということ。体力に自信がなくても、夜間が不安でも、工夫次第で安全かつ効率よく稼げます。

この記事を読み終えれば、自分でもできるかどうかはっきり判断できるはずです。ぜひ最後まで読んでみてください。

この記事の執筆・監修者

株式会社AMO 代表取締役
小川 智之

2017年からフードデリバリー専門メディア『おいしいデリバリー』を運営。Uber Eatsなどでの配達経験・累計800回以上の注文経験・飲食店の運営を通じて、「注文者・配達員・店舗」の3つの視点から情報を発信しています。

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Uber Eatsって女性にはきつい？76名の調査で実態がわかった

Uber Eats（ウーバーイーツ）は、女性でも無理なく始められる仕事です。体力に自信がなくても、電動自転車や車を使ったり短時間から始めたりと、自分のペースに合わせて働けます。

実態を確かめるため、2025年1月に現役女性配達員76名にアンケートを実施しました。まずは回答者の属性をご覧ください。

20代〜40代の幅広い年齢層が全国で活躍しています。このデータをもとに、「女性にはきつい」という不安への答えを解説していきます。

体力に自信がなくても電動自転車や短時間稼働で対応できる

Uber Eats（ウーバーイーツ）配達の体力面の不安は、電動自転車の活用や短時間稼働で十分カバーできます。

アンケートでも「思ったより体力を使う」という声がある一方、「電動自転車にしてから楽になった」「最初は1〜2時間だけ稼働して徐々に慣れた」という回答が多く寄せられました。

いきなり長時間こなす必要はありません。自分のペースで始めて、慣れたら少しずつ稼働時間を伸ばしていけばいいんですよね。

シフトなし・好きな時間に働ける自由さが女性に選ばれる理由

Uber Eats（ウーバーイーツ）配達パートナーの最大の魅力は、シフト制ではなく、好きな時間にアプリを開くだけで働けることです。アプリを閉じれば終わり。これだけのシンプルさです。

家事や育児の合間に2時間だけ稼働したり、本業の仕事終わりに少しだけ動いたりと、ライフスタイルに合わせた柔軟な働き方が実現できます。

急な予定が入っても、アプリをオフにするだけで対応できるのは、他のバイトにはなかなかない強みです。

ネイル・髪型自由で履歴書不要、始めるハードルが低い

Uber Eats（ウーバーイーツ）の配達パートナーは、履歴書や面接が不要で、服装・髪型・ネイルも自由です。おしゃれを楽しみながら働けるのは、従来のアルバイトにはなかなかない魅力ですよね。

特別なスキルや経験がなくても始められるため、「まずは気軽に試してみたい」という方にぴったりです。登録はWeb上で完結し、最短1日で稼働を開始できます。

Uber Eatsの女性配達パートナーの割合は公表されていませんが、当サイトのLINE登録者の約18%が女性というデータがあります。男性が多い業界ですが、女性の参入は着実に増えています。

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副業を始めるなら、結局Uber Eatsが正解。働く日も時間も、すべて自分で決められます。

• CMで話題の「お店と同価格」で注文急増中！今が一番稼ぎやすいタイミング
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Uber Eats女性配達員の収入は？アンケート＋現役配達員のレビュー

Uber Eats（ウーバーイーツ）女性配達員の平均時給は1,320円です。男性の1,369円との差はわずか49円。車両選びや稼働時間帯の工夫で、男性以上に稼ぐことも十分可能です。

女性の平均時給1,320円、男性との差はたった49円

当サイトのアンケート調査によると、Uber Eats（ウーバーイーツ）配達員の平均時給は男性が1,369円、女性が1,320円という結果でした。

男性のほうが49円高い主な理由は、バイクや車などより効率的に動ける車両を使う人が男性に多いためです。電動自転車や原付、車を選ぶことで、この差は十分に縮まります。

後述する40代女性専業配達員・麻栄さんは、車を活用して通常日でも時給1,600円超を達成しています。「女性だから稼げない」ではなく、「車両の選択が収入差を生んでいる」という点が重要なんです。

副業・本業別の収入例と稼げる時間帯

Uber Eats（ウーバーイーツ）配達員の時給は平均1,300〜2,000円程度が目安です。ただし稼働時間帯やエリアによって大きく変動します。

時給2,000円超を狙えるのは、需要が集中するランチタイム（11〜14時）とディナータイム（18〜21時）のピークタイム。15〜17時台は注文が少なく、1,000円を下回ることもあります。

【実例】40代女性・専業配達員 麻栄さんの稼働データを公開

「女性でも専業で配達できるの？」と思う方に、ぜひ見ていただきたい実例があります。京都の宇治市周辺を拠点に軽貨物車で活躍する40代の女性専業配達員・麻栄さんの稼働データです。

麻栄さんが配達を始めた理由は、「自由な時間に、細切れでも大丈夫な仕事をしたかった」こと。シフトや拘束時間のない働き方を求め、フードデリバリーを選びました。

現在は専業として活躍中で、特に夜間を好んでいます。「ランチの時間にあわただしく配達するより、夜に自分のペースで稼働している」スタイルです。実際の収入データがこちらです。

麻栄さんは、通常の日でも1,354〜1,652円の時給を安定して稼いでいます。

雨の日に複数のサービスを掛け持ちして10時間稼働した際は、以下の結果を出しました。

活動拠点は京都府の宇治市です。決して繁華街ではないエリアですが、40代の女性が専業として生計を立てています。

この実例は、女性でも本格的に稼げることを証明しています。

女性配達員はチップをもらいやすい？データで検証

女性配達員には、収入面での隠れた強みがあります。当サイトが行ったチップに関するアンケートでは、女性配達員のほうが男性よりもチップをもらえる割合が高いことがわかりました。

男性がチップをもらえる割合は1割以下なのが実態です。一方、女性では2割以上というデータが出ています。時給に換算するのは難しいですが、コツコツ積み重なると月単位ではそれなりの金額になります。

現役女性配達員に聞いた！Uber Eatsを始めるメリット・デメリット

Uber Eats（ウーバーイーツ）を実際に始めた女性たちは、どんなきっかけで始め、何を良かったと感じているのでしょうか。アンケートで寄せられたリアルな声をご紹介します。

なぜ選んだ？女性がUber Eatsを始めたきっかけ

Uber Eats（ウーバーイーツ）を始めた理由として多く挙がったのは、「仕事終わりや休日のスキマ時間を有効に使いたかった」「自由な働き方に魅力を感じた」という声です。

さらに、女性ならではのきっかけとして、次のような声も見られました。

やって良かった！女性配達員のメリット5選

Uber Eats（ウーバーイーツ）女性配達員のメリットの筆頭は、やはり「自由に働けること」です。ただ、それ以外にも続けてみて初めてわかる嬉しい効果がいくつかあります。

自転車配達のダイエット効果は本物。1年弱で10kg近く減量した実例も

「稼ぎながら痩せられる」という点は、女性にとって特に嬉しいメリットではないでしょうか。これは実際のデータが裏付けています。

当サイトが取材した30代前半のシステムエンジニアの男性配達員は、出前館とRocket Now（ロケットナウ）を掛け持ちしながら土日祝の昼・夜と平日テレワーク後に不定期で稼働を続けました。

累計配達件数が約1,000件に達したころ、気づけば1年弱で10kg近い減量に成功していたといいます。「副業として始めた当初、まさかダイエット効果があるとは思っていなかった」とご本人も驚いていました。

自転車でこまめに動き続けることで自然と消費カロリーが増え、体型が変わっていく。有酸素運動としての効果は、男性でこれだけの結果が出ているのですから、女性にとっても相当な運動効果が期待できます。

正直きつい…女性配達員のデメリット4選

良い点ばかりではありません。Uber Eats（ウーバーイーツ）女性配達員が実際に感じたデメリットも正直にお伝えします。

専業配達員の麻栄さんからは「収入が不安定で、休むと不安になる」「稼ぎどきとわかっているからこそ、体調が悪くても休もうとするとそわそわしてしまう」という、専業ならではのリアルな声もありました。

副業として取り組む場合はそこまで深刻ではありませんが、長く続けるためにも「休む日を決める」メリハリは大切ですよね。

Uber Eats女性配達員の服装・安全対策・稼ぐコツ

安全対策と効率的な稼ぎ方を押さえておけば、Uber Eats（ウーバーイーツ）は女性でも安心して長く続けられます。アンケートで寄せられた現役女性配達員のリアルなアドバイスをご紹介します。

配達時の服装は「動きやすさ」が最優先

アンケートに答えた女性配達員の服装は、動きやすさを重視したカジュアルスタイルがほとんどでした。スカートやワンピースといった回答はなく、自転車やバイクの運転に適した格好を選んでいます。

女性配達員が実践している安全対策5選

Uber Eats（ウーバーイーツ）女性配達員の安全対策は、「夜間を避ける」「防犯グッズを携帯する」「位置情報を共有する」の3点が基本です。アンケートで寄せられた現役女性配達員のリアルなアドバイスをまとめました。

アンケートでは「怖い経験はなく、むしろ温かい言葉をかけてもらうことが多い」というポジティブな声もほとんどでした。対策を整えておくことで、安心して稼働できます。

効率よく稼ぐための3つのコツ

安全を確保しながら、効率よく稼ぐためのコツも押さえておきましょう。実際の稼働データをもとに検証した結果、特に効果の高い方法を3つ紹介します。

Uber Eats（ウーバーイーツ）で効率よく稼ぐコツは、ピークタイム集中・車両アップグレード・掛け持ちの3点です。実際の稼働データをもとに、それぞれ具体的に解説します。

麻栄さんの配達バッグと持ち物

麻栄さんが使っているのは、市販の保温保冷バッグを大小2個使い分けるスタイルです。注文のサイズに合わせてバッグを選ぶことで、料理が崩れるリスクを最小限に抑えています。

車での配達でもしっかり保冷バッグを使っているのはさすがですね。

車での配達は、自転車やバイクとは持ち物が異なります。

例えば、自転車やバイクでは料理が崩れないよう、バッグに緩衝材を詰める方が多く見られます。

しかし、車での配達であれば、緩衝材を用意する必要はありません。

自転車やバイクの持ち物については、以下の記事で詳しく紹介しています。

体力・体調管理とメンタルケアで長く続ける

Uber Eats（ウーバーイーツ）を安全かつ楽しく続けるには、体調管理とメンタルケアが欠かせません。

体力に合わせて無理なく働く

「体力に自信がない方は、まず短時間から始めるのがおすすめ」という声のように、自分の体力に応じて稼働時間を調整しましょう。

「事故のリスクもあるので、睡眠や体調は甘く見ないこと」というアドバイスも。調子が悪い日は無理せず休むことが大切です。

「休む日を決める」メリハリが収入安定のカギ

専業の麻栄さんが語ってくれたのが、「収入が不安定なので、休むと不安になる」という専業ならではのプレッシャーです。

雨の日は稼ぎどきとわかっているからこそ、体調が悪くても「休むともったいない」とそわそわしてしまうとのこと。

副業の場合はここまで深刻ではありませんが、「休む日を事前に決める」メリハリを持つことが、長く続けるための基本です。無理な稼働はトラブルのリスクも高めます。

方向音痴でも大丈夫

「方向音痴でもナビでなんとかなります」という声もあり、Googleマップなどを使えば落ち着いて対応できます。

「始める前は不安だったけど、やってみたら優しい人ばかりで安心した」「すぐに慣れて楽しくなった」というポジティブな声も多数寄せられています。

よくある質問

まとめ：Uber Eatsは女性でも無理なく始められる！

ここまで、Uber Eats（ウーバーイーツ）女性配達員のリアルな実情を、現役女性配達員へのアンケートデータと40代女性専業配達員・麻栄さんの実例をもとに解説してきました。

「女性にはきつい」「危険では？」という不安は、適切な対策と働き方の工夫でクリアできます。むしろ、女性ならではのメリット（チップ・自由な服装・ダイエット効果）を活かせる仕事でもあります。

「始める前は不安だったけど、やってみたら大丈夫だった！」という声は、アンケートに回答した女性配達員の中で少なくありません。迷っているなら、まずは登録だけ済ませて、1日だけ試してみてはいかがでしょうか。

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小川 智之

株式会社AMO 代表取締役

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2017年運営開始のフードデリバリー専門メディア『おいしいデリバリー』編集長。Uber Eatsなどでの配達経験・累計800回以上の注文経験・デリバリー専門店の運営を通じて、「注文者・配達員・店舗」の3つの視点から情報を発信しています。